早起早睡身体身体好的最根本原因
2017-12-08 08:59:52
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在晚上9点左右开始,人体内会产生叫褪黑素的荷尔蒙。这和睡眠相关,会让人困倦,成为体内的时钟。

另外同时,也会产生成长荷尔蒙。儿童的时候,会让身体成长,但是到了成人以后,这种荷尔蒙会修复损坏的细胞。

所以每天12点左右睡觉的人,会丢掉50%的成长荷尔蒙的效果。

早睡、早起对身体很好。

早上起床后,去看日出,稍微沐浴一下阳光,褪黑素就会消失,这种身体的规律是非常重要的。


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