【雷尔科学】精神需要休息吗？放下你的手机

【雷尔科学组员选定】

文章来源：

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/08/190819132130.htm

——近期研究表明，休息期间使用手机会导致精神大量损耗。

罗格斯大学的研究人员发现，在智力挑战的过程中，休息时使用手机令大脑不能有效恢复，甚至可能会导致很差的表现。

这项发表于《行为性成瘾期刊》的实验，要求一些本科生解决一套具有挑战性的字谜。进行到一半时，部分人被允许使用手机休息。其他人利用纸或电脑休息，还有些人不休息。

那些使用手机休息的参与者体验到了最大程度的精神损耗，随后解决字谜的表现最差。其效率和速度相当于没有休息的人。完成的任务量比没休息的人稍好，比其他所有人都差。

“在任务间隙或任务一半时伸手去拿手机的行为越来越普遍。重要的是要明白在每一分钟的空闲时间里使用手机这个设备要付出的代价。我们认为，这与其他任何休息都没什么区别，但手机可能会使分散注意力的程度越来越高，以至于难以再将注意力重新集中到工作任务上，”罗格斯商学院管理和全球商务副教授、合著者特瑞•库茨伯格说。

她接着说：“手机会产生的这种影响，是因为即使只是看到你的手机，也会激活查看短信、与人联系、获取不断补充的信息等等想法，这与我们使用电脑和笔记本电脑等其他屏幕的方式不同。”