与自然独处是很重要的。如今的社会，人们处在繁忙而快节奏的都市生活当中，与大自然脱离得太多了。通过重新回归自然，我们将能够在孤独的静谧中与周围的一切重新连接，从而达到与万物合一的境地。

只有在冥想与孤独中，我们才能更清楚直接地面对自我，与自己对话。我们平时忙于操控外界，很少与内心建立连接，正如养狗人士需要经常遛狗一样，你也要经常与内在的自我对话，遛狗有技巧，否则很容易变成狗遛人而不是人遛狗，因此，我们要试着与自己的心灵做朋友，引导好它往正确的方向走去，而不是让自己被各种心念想法扰得不得安宁。

诚然这并非易事。你可以试着以目击者的状态观察自己的各种心念，让所有想法自然流淌，不去做任何评价，只是客观地观察，这时，你会发现自己拥有控制并筛选心念的力量。当你感到绝望时，观察绝望的念头在脑海里流淌，注意，是观察，而不是让自己深陷其中，然后，你将迎来希望。是客观观察还是深陷其中，你始终有选择权。

一花一世界，一沙一天堂。我们每个人既是由无限小组成，又是同时构成无限大，这是你在独处时要学习的功课，当你意识到这一点时，你会发现自己并不孤独，你与周围的一切都是一体的。你将发现之前因为深陷分裂的幻像而无法感受到这份一体感。是的，你存在着，这是事实。但是，你是否真正深刻地意识了自己的存在？如果没有，那和行尸走肉又有什么区别。

你每日奔忙的目标就是幸福，你总以为幸福在别的什么地方，而事实上，幸福就在你内心，给自己设置一段空闲时分，重新与内我建立连接，入静，听听内我在说些什么，并发掘出最美丽的想法，让它们使你的人生更加美丽。在这个人类文明的新时代，你需要更多的精神修炼，以此经营一个平衡幸福美满的人生。